Lojer Speed Pulley: alaraajojen harjoitukset

    Lojer Speed Pulley: alaraajojen harjoitukset

    Image

    Lojer Speed Pulley: alaraajojen harjoitukset

    Alaraajavammat voivat vaihdella lievistä vakaviin, jotka voivat vaatia jopa leikkaushoitoa. Loukkaantunut osa voi olla nivel, luu, lihas, jänne tai potilas voi kokea epäspesifistä kipua laajalla kudosalueella. Ensimmäinen vinkki vamman jälkeistä kuntoutusta suunniteltaessa on - vaikka harjoittelemmekin alaraajoja ja niiden eri osia - että voimme keventää tai haastaa harjoitusta helposti esimerkiksi "katkaisemalla" kontrollin vartalosta tai yläraajojen liikkeiden avulla.

     

    Polven ojennus, istuma-asento

    Tätä harjoitusta voidaan käyttää esim. polvileikkauksen jälkeen vahvistamaan nelipäisiä lihaksia, kun kyykkyjä ei voi tai saa tehdä. Aloittamalla todella pienellä vastuksella saadaan aikaan enemmän aktiivisuutta lihassoluissa. Liike voidaan toteuttaa myös siten, että potilas istuu vetolaitteen suuntaan, jolloin pulley auttaa polven ojennuksessa ja luo enemmän liikelaajuutta.




    Image
    Image

    Askelkyykky taaksepäin rotaatiolla

    Tämä on loistava harjoitus ACL-kuntoutukseen voiman ja liikkeen hallinnan lisäämiseksi. Kuten kuvasta näkyy, potilaan painon on pysyttävä vasemman jalan päällä. Varmista ennen tällaisen harjoituksen tekemistä, että jalan ja muun kehon linjaus on oikea. Tempon ja nopeuden lisääminen vaikeuttaa harjoitusta, ja hidastaminen helpottaa. Ennen tämän liikkeen suorittamista potilaan tulisi pystyä tekemään puhdas peruskyykky.

     

    Image
    Image

    Askelkyykky taaksepäin rotaatiolla, kasvot vetolaitteen suuntaan

    Pidä silmällä samoja asioita kuin edellisessä harjoituksessa. Varmista, että rotaatio menee lonkan päälle ja ympäri. Tämä on hyvä harjoitus esim. jääkiekkoilijoille tai henkilöille, jotka käyttävät mailoja lajeissaan.

    Image
    Image

    Siksak-hyppyjä staattisella vartalon pidolla

    Tämä harjoitus voidaan ottaa mukaan esimerkiksi 3-4 kuukautta polvileikkauksen jälkeen, kun potilaalla on lupa hypätä. Harjoitus kehittää plyometrisia ominaisuuksia. Ennen harjoituksen suorittamista potilaan tulisi pystyä tekemään se ilman staattista pitoa. Varmista, että ryhti pysyy hallinnassa koko harjoituksen ajan. Toistojen määrän lisääminen sarjaa kohti tekee harjoituksesta haastavamman. Painovastuksen lisäämisellä harjoituksesta voidaan tehdä todella haastava.

    .

     

    Image
    Image

    Harjoitukset sivusuuntaan

    Vain mielikuvitus on rajana, kun suunnitellaan harjoituksia sivusuuntaan. Vetolaitteella on mahdollista tehdä erilaisia sprinttejä, hyppyjä ja loikkua sivusuunnassa räjähtävien ominaisuuksien ja voiman harjoittamiseksi. Nämä ovat loistavia harjoituksia esim. jääkiekkoilijoille lisäharjoittelun tai kuntoutuksen yhteydessä. Voimantuotantoa on tärkeää harjoitella myös sivusuuntaan, ei vain eteen- ja taaksepäin menevien liikkeiden avulla.

     

    Image

    Nilkan kääntämisharjoitus, "kompassi"

    Tämä harjoitus on tarkoitettu tukijalalle (esim. jalkapallossa palloa potkaistessa). Liike haastaa koko jalkaa, ei vain nilkkaa. Varmista, että potilas saa laittaa koko kehon painon tukijalan päälle. Varmista, että liikkeen ja asennon hallinta on hyvä, ja vie hihnapyörään kiinnitettyä jalkaa kaikkiin kompassisuuntiin. Kun potilas tuo jalan tukijalan taakse, eri lihakset aktivoituvat.

    Image
    Image

    **

    Movement Fysios -blogiartikkelit: 

    1. Lojer Speed ​​Pulley - Kuinka Movement Fysios hyödyntää vetolaitteita?
    2. Lojer Speed Pulley: alaraajojen harjoitteet
    Image

      TOIMITUS

    Sovimme toimitustavan tilauksellesi tarpeen mukaan - aina hoitotiloihin asti ja käyttökuntoon asennettuna.

    Lisää toimituksesta »

      RAHOITUS

    Hoitokalusteiden ostamisen lisäksi tarjoamme myös muita hankintatapoja kuten vuokrauksen ja leasing-sopimukset.

    Lisää rahoituksesta »

      HUOLTO & VARAOSAT

    Saat meiltä kattavat palvelut kuten huollot ja varaosat – myös muiden valmistajien tuotteisiin.

    Lisää huollosta ja varaosista »

    Tekijänoikeudet © 2024 Lojer Oy. Kaikki oikeudet pidätetään.